Viomezo, Συντάκης στο Viomezo

Επαγγελματική Εξουθένωση (Burnout): 5 Σημάδια & Πώς να το Αντιμετωπίσεις

Δεν είναι απλώς μια “κακή μέρα στη δουλειά”. Δεν είναι καν μια κακή εβδομάδα. Η επαγγελματική εξουθένωση, γνωστή και ως […]

Λες “ναι” σε μια πρόσκληση ενώ το μόνο που θες είναι να μείνεις σπίτι; Αναλαμβάνεις επιπλέον δουλειά για έναν συνάδελφο,

Σκέψου τον τρόπο που μιλάς σε έναν καλό σου φίλο όταν περνάει μια δύσκολη στιγμή. Οι λέξεις σου είναι

Η ερώτηση τι είναι mindfulness ακούγεται όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια. Τη βλέπουμε σε βιβλία, σε εφαρμογές, σε άρθρα.

Μόλις δέχτηκες έναν έπαινο για τη δουλειά σου. Ολοκλήρωσες ένα δύσκολο project. Πήρες το πτυχίο σου. Και ενώ όλοι γύρω

Αγαπάτε τον σύντροφό σας. Του το δείχνετε με πράξεις, του κάνετε δώρα, του λέτε όμορφα λόγια. Κι όμως, μερικές φορές

Η απόφαση να κλείσεις το πρώτο σου ραντεβού με έναν ειδικό ψυχικής υγείας είναι μια τεράστια πράξη φροντίδας για τον

“Δεν είμαι αρκετά καλός/ή”. “Πάλι τα έκανα θάλασσα”. “Σίγουρα όλοι σκέφτονται άσχημα για μένα”. Αυτές οι αυτόματες αρνητικές σκέψεις (Automatic

Η απόφαση να αναζητήσεις υποστήριξη είναι το πρώτο, γενναίο βήμα. Αμέσως μετά, όμως, γεννιέται μια εύλογη απορία: “Πού πρέπει να